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    本報(bào)訊(記者 張婷婷)臨近中高考,，瞄準(zhǔn)考生補(bǔ)腦、健腦的保健食品市場(chǎng)又開(kāi)始火熱起來(lái),。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒不要盲目相信保健品,，考前注意合理膳食,，保持良好睡眠及心態(tài)，才是對(duì)考生最大的幫助,。
    在淮河路上的一家藥店內(nèi),，記者看到涉及學(xué)生補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力的保健品被擺在了顯眼的位置上，品種也是五花八門(mén),，有以深海魚(yú)油為主要原料的膠囊,、氨基酸或口服液，也有以靈芝,、燕窩為主的滋補(bǔ)類(lèi)產(chǎn)品,。“現(xiàn)在家長(zhǎng)為考生提供的膳食可以滿(mǎn)足考生日常所需的營(yíng)養(yǎng),，因此家長(zhǎng)沒(méi)有必要再為考生購(gòu)買(mǎi)保健品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。”蚌埠醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任黃虹提醒,，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同,，保健品等補(bǔ)品的食用也要因人而異，盲目進(jìn)補(bǔ)可能會(huì)打亂考生日常的膳食平衡,，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏,、腹瀉等不良反應(yīng)。
    現(xiàn)在距離中高考越來(lái)越近,，很多考生會(huì)出現(xiàn)睡不好,、吃不香等問(wèn)題，這時(shí)候正確的心理疏導(dǎo)比任何保健品都有效,。黃虹建議家長(zhǎng),，盡量少談?wù)撆c考試相關(guān)的話題，不給孩子增加額外心理負(fù)擔(dān),。此外,，天氣逐漸炎熱，家長(zhǎng)可以為考生準(zhǔn)備些清淡飯食,，可多食像木耳,、海帶等黑色、綠色食物,，起到穩(wěn)定考生情緒的作用,；要盡量避免食用大魚(yú)大肉等油膩食品，以及易導(dǎo)致胃脹氣的食物,，比如韭菜,、地瓜等。如果考生睡不好,，可以在臨睡覺(jué)前喝杯溫牛奶來(lái)幫助睡眠,。