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俗話說：“春困不是病，困起來真要命”,。時值冬春交替之際,，許多人常感到提不起精神，頭腦昏昏沉沉,，困意明顯,，影響日常工作生活。     

   蚌醫(yī)大一附院周蘭全國名老中醫(yī)傳承工作室溫馨提示,，正常情況下,，這種“春困”現(xiàn)象可以通過短暫的休息得到緩解，比如午睡或者工作學習的間隙閉目養(yǎng)神,，就能恢復精神,。但如果休息之后仍舊困意滿滿，同時還伴有惡心,、食欲不振等癥狀,，就要注意是否是身體對你發(fā)出的求救信號。

   接下來給大家分享一些春季解乏小妙招,。

春季解乏

一,、按摩“防困”穴位

百會穴、睛明穴,、太陽穴,、風池穴：每個穴位適當力度按摩，能夠寧心安神,、清肝明目,、提神醒腦。

二,、花茶來幫忙

1.茉莉花茶：解郁安神,、清潔腸胃。茉莉花茶中含有咖啡 堿,，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),，消除疲乏困倦感，緩解緊張情緒,。

2.玫瑰花茶：疏肝理氣,、減脂瘦身。玫瑰花藥性溫和，具有鎮(zhèn)靜安神,、疏肝解憂的功效,，同時還能潤膚養(yǎng)顏，美容祛斑,。

3.菊花蜂蜜茶：清肝明目,、散風祛熱。菊花能清肝熱,、平肝陽,，明目、疏散風熱,，佐以蜂蜜,，能夠去寒涼之性，調(diào)和肝脾,。

三,、日常活動

1.適量運動,，多去戶外走一走,，呼吸新鮮空氣。放風箏,、散步等都是適合在春季進行的體育運動,。

2.保證充足的睡眠，不熬夜,，不晚起,，作息規(guī)律。保持午休習慣（20-40分鐘即可）,。

3.飲食清淡,，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、雞蛋,、牛奶,、瘦肉等，不暴飲暴食,，不過食油炸,、寒涼之品。

4.保持心情愉悅,，及時釋放壓力,。切忌將負面情緒憋悶在心中或者情緒激動，可以聽舒緩的音樂,、多跟人交流,、親近大自然等,。